Kako izboljšati ergonomsko zdravje z delovnimi postajami s krmilno konzolo

Vsakdo, ki dela v dolgih izmenah za krmilnimi konzolami, doživlja pogoste bolečine v vratu in spodnjem delu hrbta. V 24-urnih nadzornih sobah za industrijo, varnost in omrežne operacije operaterji ure in ure sedijo in gledajo zaslone brez počitka. To pogosto povzroči obremenitev telesa, utrujenost oči in slabo osredotočenost. Dobra ergonomija delovne postaje ni neobvezna – ščiti operaterje in ohranja stabilno delovno zmogljivost.
Najprej uporabite popolnoma nastavljive mize in stole. Mize s fiksno{1}}višino prisilijo operaterje, da ostanejo v isti drži celotno izmeno. Po višini-nastavljive konzole podpirajo sedeče in stoječe položaje z razponom višine od 75 cm do 125 cm. Operaterji lahko zamenjajo držo vsakih 30 do 45 minut, da zmanjšajo telesni pritisk. Pisalno mizo združite s trpežnimi ergonomskimi stoli, ki ponujajo nastavljivo oporo za hrbet in naslone za roke. Pod mizo naj bo dovolj prostora za prosto gibanje nog. Pri pravilni drži stopala ležijo ravno na tleh, komolci so pokrčeni pod kotom 90 do 100 stopinj, ramena pa ostanejo sproščena.
Drugič, pravilno razporedite zaslone, da zmanjšate obremenitev vratu in oči. Glavni monitor postavite tako, da je njegov zgornji del v ravnini ali nekoliko pod višino oči. Sredina zaslona mora biti 15 do 20 stopinj pod vodoravno linijo pogleda. Pri nastavitvah več-monitorjev postavite pomembne zaslone neposredno spredaj, da preprečite pogosto obračanje glave. Za rutinske preglede ne uporabljajte preširokih postavitev zaslona, ​​ki zahtevajo vrtenje telesa. Uporabljajte zaslone proti-bleščanju in mehko notranjo osvetlitev. Izogibajte se postavljanju monitorjev neposredno pod svetle luči.
Tretjič, dnevno dodajte kratke odmore za gibanje. Nobena zasnova delovne postaje ne more v celoti odstraniti zdravstvenih tveganj zaradi dolgega statičnega sedenja. Operaterji bi si morali vsako uro privoščiti eno{2}}minutne razteze, da sprostijo mišice in izboljšajo krvni obtok. Podloge proti-utrujanju pomagajo tudi pri stoječem delu. Te preproste redne spremembe učinkovito zmanjšajo fizično nelagodje, zmanjšajo tveganje za poškodbe in ohranjajo boljšo osredotočenost na delo med dolgimi izmenami.